輕食早餐食譜 》5分鐘~果醬吐司三明治+小黃瓜地瓜全麥三明治。簡單做簡單吃,快速又方便,夏日不用在廚房流滿身汗

 果醬三明治+地瓜三明治 

早餐不知道該吃甚麼嗎 ? 想要快速又方便的早餐 ? 午餐想自製點輕食 ? 簡單的幾樣東西就可以5分鐘立刻做出雙口味的甜鹹三明治。

 

 



 

 

夏天有時候早上很懶,因為天氣真的很熱,所以就來分享兩種簡單的三明治早餐,冰箱剛好有沒用完的果醬,所以就順便又做了水果果醬三明治。

材料 : 

(水果果醬吐司)

鮮奶吐司 看你想吃多少片

藍莓果醬、覆盆子果醬 (口味隨意份量隨意)

香蕉 (看你想用甚麼水果)

 

(地瓜餡夾心三明治)

全麥吐司 看你想吃多少片

紅蘿蔔 適量切丁

小黃瓜 適量切丁

地瓜 

美乃滋 適量

 

基本上這個兩個三明治就是一個你開心怎麼做就怎麼做,份量、食材都沒有任何限制,做得開心喜歡就好:D

 

做法 :

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鮮奶吐司鋪底,均勻抹上藍莓果醬。

 

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放上一層香蕉後在疊上一層吐司,重複相同手續。

 

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果醬水果夾心吐司可以切邊會更美。

 

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將地瓜和切丁紅蘿蔔蒸熟,加入切丁的小黃瓜拌均勻,這個可以隔天先做好冰冰箱,早上起床只需要抹到吐司上就可以了。

 

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不要鐵齒了,美乃滋就給它大力抹下去吧 ! XD(喂~(不過毛毛買的是低脂美乃滋喔)因為全麥吐司比較乾一點,配上地瓜泥,整體可能會有點乾,比較不好入口,加點美乃滋就會很OK,反正不要天天吃美乃滋阿~偶爾吃這個就抹多一點沒關係XD。

 

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疊好吐司,切成想要的大小,就可以直接吃了。

 

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也可以裝在保鮮盒裡帶出門,野餐、辦公室午餐、小點心,超方便又快速的餐點,不過因為有美乃滋,所以建議要放冰箱冰著喔 !

怕麻煩的話就做這個,塗塗抹抹只要5分鐘就可以完成。 

 

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