低卡料理

紫花椰菜米牛肉鹹蛋炒飯|低醣減脂食譜|消耗鹹蛋白食譜

紫花椰菜米牛肉鹹蛋炒飯|低醣減脂食譜|消耗鹹蛋白食譜
富含花青素以及維生素A、B1、B2、C的紫花椰菜,拿來做紫花椰菜米牛肉鹹蛋炒飯超適合,重點是顏色漂亮,又更健康!花椰菜取代白米飯,高纖低熱量,好吃又健康。中秋節做月餅用鹹蛋黃,剩下了很多鹹蛋白,就拿來炒飯,可以不用再加鹽巴,又消耗鹹蛋白,分享這個繽紛、好吃又簡單的健康食譜給大家。

嫩嫩雞胸肉食譜|自製鹹水雞+自製蔥油醬|超健康、好吃又簡單!

嫩嫩雞胸肉食譜|自製鹹水雞+自製蔥油醬|超健康、好吃又簡單!
原來鹹水雞這麼簡單!減糖減脂雞胸肉食譜大推薦!實在太好吃了!這樣處理雞胸肉也太嫩了吧!吃不完的份量就冰冰箱,隨時可以直接拿出來吃,真是好吃又健康,不用再去買路邊攤了。鹹水雞還可以自行搭配其他青菜和配料,例如豆皮、櫛瓜、花椰菜等等,最後再配上自製的蔥油醬,鹹度自己調整,想吃清淡還是重口味都可以,提供大家一個快速又好做的蔥油醬食譜和作法。

醃漬涼拌小黃瓜|完美比例醬汁與手法,保證入味食譜

醃漬涼拌小黃瓜|完美比例醬汁與手法,保證入味食譜
套用這個黃金比例醬汁與手法製作醃漬涼拌小黃瓜,超級簡單又超快速,保證入味,夏天來份清爽又酸酸甜甜的小菜實在很開胃。來法國好一段時間了,每次在超市看到綠綠粗粗的兩位就是櫛瓜和小黃瓜,平常媽媽說要多吃小黃瓜,對皮膚好,但實在對小黃瓜興趣缺缺,特別是不喜歡生小黃瓜的味道,突然!想到毛毛自己在台灣很愛的一道小菜就是醃漬涼拌小黃瓜,剛好家裡也有米醋,馬上買了小黃瓜來做,超成功又超好吃!推薦這個醃漬涼拌小黃瓜...

雞丁滑豆腐減脂食譜|雞胸肉這樣處理絕不乾柴!簡單快速超下飯

雞丁滑豆腐減脂食譜|雞胸肉這樣處理絕不乾柴!簡單快速超下飯
終於找到讓雞胸肉吃起來不乾柴的料理方式了,照著毛毛這樣料理可以讓雞胸肉超彈嫩,想要減脂、吃健康的讀者不用再懼怕會乾柴難入口了,趕快一起把這個「雞丁豆腐減脂食譜」料理起來!搭配豆腐與少許甜麵醬的調味,實在好好吃、好下飯!分享幾個料理的小撇步,跟著毛毛一起吃健康,聰明吃!

輕食沙拉食譜 》溫蔬菜牛肉藜麥沙拉。秋葵、玉米筍、蘆筍配上頂級牛肉片,淋上胡麻醬,簡單快速又超美味的健康料理就完成了♥冬季暖食也暖心

輕食沙拉食譜 》溫蔬菜牛肉藜麥沙拉。秋葵、玉米筍、蘆筍配上頂級牛肉片,淋上胡麻醬,簡單快速又超美味的健康料理就完成了♥冬季暖食也暖心
  非常快速又簡單的料理,冬天快到了,想吃沙拉又不想吃冰冰的菜的話,這個溫沙拉非常的適合!     [sc name="內文MORE之上"]

日式料理食譜 》鹽漬櫻花小黃瓜&松露炒蛋&胡麻川燙牛小排肉片。美味快速低卡輕食

日式料理食譜 》鹽漬櫻花小黃瓜&松露炒蛋&胡麻川燙牛小排肉片。美味快速低卡輕食
  炎熱的夏天有時候實在沒甚麼胃口(阿毛你會嗎?不是天天都想吃美食嗎?),有時候就是想來點輕食,不要主食的無負擔料理搭配,有肉有蔬菜,非常清爽的一餐,又不會都冷冰冰的,也有熱食,重點是簡單又快速,完全沒技巧,也不需要特殊器材,分享給大家囉^^     [sc name="內文MORE之上"]

料理 》夏日涼拌冬粉。健康、原味、低熱量,涼夏必備開胃菜♥炎熱夏天必備懶人輕食(便當料理)

料理 》夏日涼拌冬粉。健康、原味、低熱量,涼夏必備開胃菜♥炎熱夏天必備懶人輕食(便當料理)
炎炎夏日沒食慾 ? 今年夏天真的是熱到一個不行,出門簡直快當場融化,需要一點冰涼的輕食解救一下胃口,這道料理非常清爽好吃,而且只要花一個晚上先把食材都備好,接下來幾餐就只要組合一下,立馬就可以吃了,非常方便又健康的料理。      [sc name="內文MORE之上"]

料理 》伊藤久右衛門抹茶咖哩。低卡料理輕鬆做,健康又營養均衡♥抹茶控毛毛的愛,料理影片分享

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今天除了要分享好不容易千里迢迢從京都宇治帶回來的 「伊藤久右衛門抹茶咖哩」,還要再分享給大家一個夏日輕食料理,不僅熱量低,重點是還吃得非常飽足喔 !