高纖高蛋白燕麥鹹粥食譜|鮭魚菠菜玉米椰奶燕麥鹹粥|快速10分鐘懶人料理食譜

吃米飯麵食吃膩了嗎?來點鹹口味的燕麥鹹粥吧!高纖高蛋白鮭魚菠菜玉米椰奶燕麥鹹粥食譜推薦!燕麥不僅僅可以吃甜甜的,也可以做成鹹粥的形式,好吃又營養,加上鮭魚和菠菜,蛋白質和纖維質都兼顧到了!超級快速的懶人料理食譜推薦


 

 

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🎀 高纖高蛋白鮭魚菠菜玉米椰奶燕麥鹹粥 Recipe食譜(1人份) 🎀

Oatmeal 燕麥 40g

Coconut cream 椰奶 100g

Water 水 150g

Salmon 鮭魚 250g

Corn 玉米罐頭 半罐

Spinach 菠菜 適量

 

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🎀 高纖高蛋白鮭魚菠菜玉米椰奶燕麥鹹粥 How to 作法🎀

1. 將椰奶煮滾後,加入燕麥,稍微攪拌煮約一分鐘。

2. 加入切塊的鮭魚。

3. 煮到鮭魚快全熟後,加入剩下的配料(玉米、菠菜)。

4. 攪拌均勻至所有食材煮熟,再收乾至自己想要的程度,就可以品嚐囉!

超級快速,從備料到上桌品嚐,不用15分鐘,就有熱騰騰又健康的高纖高蛋白燕麥鹹粥

記得加鹽巴調味喔!

吃米飯麵食吃膩了嗎?來點鹹口味的燕麥鹹粥吧!

本來這個份量是想吃兩天份的,但太好吃了,一次吃光光(掩面)。

 

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