南瓜蛋花玉米濃湯食譜(素)|超濃郁暖心濃湯,南瓜食譜推薦!

一滴油都沒有的南瓜蛋花玉米濃湯食譜,做法簡單又非常營養,使用椰奶所以素食也可以食用喔!喜歡更濃郁口味的也可以用鮮奶油,分享一些做濃湯的小撇步,更容易做出自己喜歡的濃度的濃湯。秋冬是適合喝濃湯的季節,來碗暖心暖手的南瓜濃湯吧!


 

 

 

🎀 Pumpkin Corn Egg Bisque 南瓜玉米蛋花濃湯 Recipe食譜(For 2 people / 2人份) 🎀

Pumpkin 南瓜 450~500g

Coconut cream or Heavy cream 椰奶或鮮奶油 200ml

Water 水 150g

1 Chicken broth cube 雞湯塊 1塊

3 Eggs 雞蛋三顆

Canned corn 玉米罐頭 140~150g

 

Salt 鹽巴(可省略)

Black peper 黑胡椒(可省略)

Parsley for decoration 巴西里 裝飾用

 

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🎀 Pumpkin Corn Egg Bisque 南瓜玉米蛋花濃湯 How to 作法🎀

1. 將南瓜切小塊,加水煮熟,如果有蒸鍋的話,蒸熟也可以。

⚡毛毛小撇步:南瓜要不要去皮看個人,去皮的話,濃湯會比較好看,看起來比較純淨,但如果只是要自己吃的話,皮可以一起吃,只是要記得刷洗乾淨。

2. 南瓜煮熟之後,將水倒掉,留下150g的水。

⚡毛毛小撇步:如果怕麻煩的話,全部倒掉,再重新秤量150g水即可。

3. 南瓜留在原本的鍋子中,加入椰奶。

⚡毛毛小撇步:在法國料理用的椰奶有兩種,一種是比較稀一點的lait de coco,另一種是比較濃郁的crème de coco,對於做濃湯來說,兩種都可以使用,後續再用水量去調整濃度即可。

⚡毛毛小撇步:椰奶也可以用鮮奶油替換,口味會更濃郁。

4. 用食物調理器打攪,將南瓜打成均質沒有顆粒的濃湯。

5. 這時候毛毛才會加入水去調整濃度,而不是與椰奶一起加入。

⚡毛毛小撇步:因為南瓜自身的水量每顆不太一定,所以毛毛建議加入椰奶並打攪之後,再依照喜好加入水去調整濃湯的濃郁度。

6. 小火加熱,加入雞湯塊。

7. 先將雞蛋在一個小碗中用叉子打散,加入南瓜濃湯,稍微攪拌即可,讓蛋花在濃湯中形成較大的塊狀,不然太過蛋花的話會比較吃不到口感。

8. 最後加入玉米並攪拌均勻,就可以上桌啦!

可以灑上一點巴西里與剩下的椰奶作為裝飾,

巴西里其實本身沒有什麼味道,

有一次不小心手滑,加了一大坨進去,

結果發現味道也沒改變哈哈哈哈。

真的是營養滿滿的南瓜濃湯,一滴油都沒有。

非常好吃又暖手。

因為裡面已經有雞湯塊了,加上南瓜的甜度,

毛毛個人覺得味道已經很夠了,

但還是可以依照個人喜好再加入少量的鹽巴和胡椒粉調味。

超級簡單就可以上桌的美味濃湯,

使用椰奶所以蛋奶素也可以食用,

不加入蛋也可以,濃湯就是一個很free的料理。

 

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