南瓜蛋花玉米濃湯食譜(素)|超濃郁暖心濃湯,南瓜食譜推薦!
一滴油都沒有的南瓜蛋花玉米濃湯食譜,做法簡單又非常營養,使用椰奶所以素食也可以食用喔!喜歡更濃郁口味的也可以用鮮奶油,分享一些做濃湯的小撇步,更容易做出自己喜歡的濃度的濃湯。秋冬是適合喝濃湯的季節,來碗暖心暖手的南瓜濃湯吧!
🎀 Pumpkin Corn Egg Bisque 南瓜玉米蛋花濃湯 Recipe食譜(For 2 people / 2人份) 🎀
Pumpkin 南瓜 450~500g
Coconut cream or Heavy cream 椰奶或鮮奶油 200ml
Water 水 150g
1 Chicken broth cube 雞湯塊 1塊
3 Eggs 雞蛋三顆
Canned corn 玉米罐頭 140~150g
Salt 鹽巴(可省略)
Black peper 黑胡椒(可省略)
Parsley for decoration 巴西里 裝飾用
🌟你可能也會有興趣的相關食譜 🌟
Zuppa Toscana Soup義式托斯卡納濃湯食譜|冬天暖呼呼的飽足義式湯品
(素)蘑菇濃湯食譜Vegan Mushroom Soup|無麵粉/椰奶取代鮮奶油
★訂閱毛毛的YouTube頻道,旅遊、彩妝、美食、食譜、Vlog★
★追蹤毛毛很常在更新的instagram→ladymoko_com
★FB美食旅遊食譜粉絲團→毛毛’s 吃美食愛旅遊日誌
★FB法國歐洲生活大小事粉絲團→LadyMoko毛毛 法國食尚旅居
🎀 Pumpkin Corn Egg Bisque 南瓜玉米蛋花濃湯 How to 作法🎀
1. 將南瓜切小塊,加水煮熟,如果有蒸鍋的話,蒸熟也可以。
⚡毛毛小撇步:南瓜要不要去皮看個人,去皮的話,濃湯會比較好看,看起來比較純淨,但如果只是要自己吃的話,皮可以一起吃,只是要記得刷洗乾淨。
2. 南瓜煮熟之後,將水倒掉,留下150g的水。
⚡毛毛小撇步:如果怕麻煩的話,全部倒掉,再重新秤量150g水即可。
3. 南瓜留在原本的鍋子中,加入椰奶。
⚡毛毛小撇步:在法國料理用的椰奶有兩種,一種是比較稀一點的lait de coco,另一種是比較濃郁的crème de coco,對於做濃湯來說,兩種都可以使用,後續再用水量去調整濃度即可。
⚡毛毛小撇步:椰奶也可以用鮮奶油替換,口味會更濃郁。
4. 用食物調理器打攪,將南瓜打成均質沒有顆粒的濃湯。
5. 這時候毛毛才會加入水去調整濃度,而不是與椰奶一起加入。
⚡毛毛小撇步:因為南瓜自身的水量每顆不太一定,所以毛毛建議加入椰奶並打攪之後,再依照喜好加入水去調整濃湯的濃郁度。
6. 小火加熱,加入雞湯塊。
7. 先將雞蛋在一個小碗中用叉子打散,加入南瓜濃湯,稍微攪拌即可,讓蛋花在濃湯中形成較大的塊狀,不然太過蛋花的話會比較吃不到口感。
8. 最後加入玉米並攪拌均勻,就可以上桌啦!
可以灑上一點巴西里與剩下的椰奶作為裝飾,
巴西里其實本身沒有什麼味道,
有一次不小心手滑,加了一大坨進去,
結果發現味道也沒改變哈哈哈哈。
真的是營養滿滿的南瓜濃湯,一滴油都沒有。
非常好吃又暖手。
因為裡面已經有雞湯塊了,加上南瓜的甜度,
毛毛個人覺得味道已經很夠了,
但還是可以依照個人喜好再加入少量的鹽巴和胡椒粉調味。
超級簡單就可以上桌的美味濃湯,
使用椰奶所以蛋奶素也可以食用,
不加入蛋也可以,濃湯就是一個很free的料理。
🌟你可能也會有興趣的相關食譜 🌟
Zuppa Toscana Soup義式托斯卡納濃湯食譜|冬天暖呼呼的飽足義式湯品
南瓜玉米蛋花濃湯食譜(蛋奶素)|超濃郁暖心濃湯,南瓜食譜推薦!
(素)蘑菇濃湯食譜Vegan Mushroom Soup|無麵粉/椰奶取代鮮奶油
★訂閱毛毛的YouTube頻道,旅遊、彩妝、美食、食譜、Vlog★
★追蹤毛毛很常在更新的instagram→ladymoko_com
★FB美食旅遊食譜粉絲團→毛毛’s 吃美食愛旅遊日誌
★FB法國歐洲生活大小事粉絲團→LadyMoko毛毛 法國食尚旅居
🎀西式食譜🍝推薦閱讀🎀
►健康快速懶人食譜|菠菜泥義大利松露餃佐初榨橄欖油Ravioli and Spinach with Olive oil
►蟹肉南瓜白醬小米麵。純鮮奶白醬,健康好吃又營養♥小米麵超可愛♥
►玫瑰牛肉松露燉飯。Risotto外軟內硬帶米芯的成功關鍵祕訣,超超超好吃♥鑄鐵鍋料理|義大利米煮法|火鍋片怎麼燙?
►絕對會被秒殺的乳酪肉醬千層麵。加了「秘密武器」食材,邪惡指數破表的好吃♥(免預煮|肉醬食譜|番茄起司)
►松露牛奶起司燉飯Risotto。低脂芝司樂取代雙色cheese,更清爽更好吃♥松露空就是要自己做松露燉飯!
►茄汁紅酒燉肉丸。滴水不加超濃郁紅酒味,黃金比例醬汁,鑄鐵鍋LC無水料理,超好吃♥
►檸香雞薑黃牛奶燉飯。南洋與義式Risotto的結合♥好吃又簡單好做,義大利米煮法
🎀更多食譜🥗推薦閱讀🎀
►鑄鐵鍋無水咖哩成功失敗檢討筆記。為什麼燒焦了 ? 為什麼水分不夠 ? 超完美牛肉片/鯛魚雙版本美味咖哩上桌♥
►鹽漬櫻花小黃瓜&松露炒蛋&胡麻川燙牛小排肉片。美味快速低卡輕食
►雞蛋沙拉鮪魚三明治。健康營養,超美味♥飽足感十足,好吃到只能秒殺 !
►伊藤久右衛門抹茶咖哩。低卡料理輕鬆做,健康又營養均衡♥抹茶控毛毛的愛
►夏日涼拌冬粉。健康、原味、低熱量,涼夏必備開胃菜♥炎熱夏天必備懶人輕食(便當料理)
影音食譜|椰奶咖哩低脂純牛肉丸食譜|生酮飲食|LadyMoko毛毛
食譜影音|奶油香煎白腸燉椰奶蔬菜|低醣食譜|LadyMoko毛毛
毛毛的YouTube頻道裡面有很多影音食譜喔!附上牛奶咖哩的食譜給大家。
懶懶熊歐姆飯&聖誕牛奶咖哩 料理食譜!支持台灣花東在地好米,萬穗豐饒金穗米&盛秝米|LadyMoko毛毛
3分鐘學會鑄鐵鍋無水蕃茄咖哩,搭配使用日本達人推薦ZEPPIN咖哩Tomato Curry without Water by Cast Iron|Moko
●謝謝你的閱讀,記得按個『讚』! 並把文章分享出去,都是支持著毛毛寫文的動力喔●
●有任何想說的話、分享的事、意見或是問題,都歡迎留言和毛毛交流●
臉書留言
一般留言